Ves čas prebiramo o tem, kako se moramo zdravo in uravnoteženo prehranjevati. Nekateri takšne nasvete jemljete skrajno resno in se držite vsega, kar napišejo strokovnjaki. Seveda se to lepo pozna tudi na vašem telesu, ki je fit. Tudi vaše zdravje je verjetno precej dobro. Na seznam jedilnika vedno vključujete le zdrava živila, med katerimi so tudi oreščki.
Če se torej zdravo prehranjujete, je velika verjetnost, da se tu in tam ali pa kar vsak dan na vašem jedilniku pojavijo tudi lešniki. Znano je, da so izjemno zdravi, obenem pa tudi nadvse dobrega okusa. Slednje pa nikakor ne pomeni, da jih lahko uživate v neskončnih količinah. Še tako zdravo živilo je treba omejiti. Pri oreščkih pa je navadno tako, da jih lahko zaužijemo kakšno pest naenkrat.
V kateri del jedilnika naj bodo torej vključeni lešniki?
Seveda lešnikov verjetno ne boste uživali za kosilo, razen če si boste po njem pripravili kakšno slastno sladico z njimi. Navadno so lešniki vključeni v dopoldansko ali pa popoldansko malico. Na njih prisegajo tudi tisti, ki so športno aktivni. Lahko jih zaužijejo pred ali pa po vadbi.
Omenili smo, da so lešniki lahko dobrodošli tudi v kakšnem pecivu. Zaradi njih je pecivo še bolj okusno. Nekateri med vami pa obožujete lešnike v sladoledu oziroma lešnikov sladoled.
Lešnike lahko obirate tudi doma
K sreči lešniki veljajo za precej ugodno živilo. V prodajalnah z živili lahko kupite cele lešnike ali pa takšne v prahu. Še najbolj zdravi in okusni pa so tisti, ki jih pridelate sami doma. Naša zemlja omogoča, da lahko lešniki dovolj dobro uspevajo. Res pa je, da vsako leto na leski ne zraste ravno dovolj plodov, zato jih navadno še vedno kar kupimo.
Ne nazadnje je pomembno še njihovo hranjenje. Če torej želite zares okusiti njihov pravi okus, jih hranite pri primerni temperaturi in seveda ne direktno na soncu.